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Posted On : 29 September 2025
साइनसाइटिस, जिसे साइनस भी कहा जाता है, दुनिया भर के लोगों की सबसे आम और असहज स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। साइनस चेहरे और खोपड़ी की हड्डियों में छोटे स्थान होते हैं जो हवा से भरे होते हैं। जब वे सूजन या संक्रमित हो जाते हैं, तो इसे साइनसाइटिस कहा जाता है। यह भरी हुई नाक, सिरदर्द, सांस लेने में परेशानी और चेहरे पर दबाव जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
अधिकांश लोग अस्थायी राहत के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करते हैं, लेकिन अकेले ये दवाएं दीर्घकालिक राहत नहीं देतीं। जीवन शैली, आहार, प्राकृतिक उपचार, योग, आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा का संयोजन स्थायी सुधार का सबसे अच्छा तरीका है।
यदि ये लक्षण 10-12 दिनों से अधिक समय तक बने रहें, तो आमतौर पर यह पुरानी साइनसाइटिस का संकेत है और डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है।
भाप लेने से भरी हुई नाक साफ होती है और सांस लेना आसान हो जाता है। अजवाइन, नीलगिरी का तेल या पुदीना मिलाकर बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।
अदरक एक प्राकृतिक सूजनरोधी है। शहद के साथ अदरक का रस पीने से साइनस की सूजन कम होती है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो बैक्टीरिया और सूजन से लड़ता है। सोने से पहले हल्दी का गर्म दूध पीने से साइनस दर्द में मदद मिलती है।
लहसुन प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। इसे कच्चा खाने या भोजन में शामिल करने से नाक की बंदी और संक्रमण कम हो सकते हैं।
नमक पानी की नाक सिंचाई (जाला नेति) से बैक्टीरिया, बलगम और एलर्जी हटाने में मदद मिलती है।
साइनसाइटिस सिर्फ एक सर्दी नहीं है; यदि इसका सही समय पर इलाज न किया जाए, तो यह दीर्घकालिक समस्या बन सकती है। घरेलू उपचार, आयुर्वेद, योग, जीवनशैली में बदलाव और आधुनिक चिकित्सा का समग्र दृष्टिकोण दीर्घकालिक राहत प्रदान कर सकता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, स्वच्छता और सही सांस लेने से साइनस समस्याओं की पुनरावृत्ति कम होती है।
