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Posted On : 15 September 2025
मुंह के अल्सर (मुंह के घाव) से कैसे छुटकारा पाएं जो काम करते हैं
मुँह के घाव, या हिंदी में मुह के छाले, छोटे, दर्दनाक घाव हैं जो जीभ पर, गालों, होंठों या मुँह की छत के अंदर दिखाई दे सकते हैं। ये अल्सर आमतौर पर बहुत खराब नहीं होते हैं, लेकिन ये खाने, पीने और बात करने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं। लोगों को समय-समय पर अल्सर होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को घाव होते हैं जो वापस आते रहते हैं और उनके लिए अपना जीवन जीना मुश्किल बना देते हैं। अपनी देखभाल करना, समय पर इलाज करवाना, और समस्याओं से बचने के लिए कदम उठाना, ये सभी दर्द को कम करने, ठीक होने में तेजी लाने और हर समय होने वाले प्रकोपों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
शरीर के अंदर और बाहर ऐसी चीजें हैं जो मुंह के अल्सर का कारण बन सकती हैं। दो सबसे आम कारण उच्च अम्लता और खराब पाचन हैं। यदि आपको पर्याप्त आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी12 नहीं मिलता है, तो आपके शरीर में अल्सर होने की संभावना अधिक हो सकती है। आप इन घावों को तब भी प्राप्त कर सकते हैं जब आप तनावग्रस्त होते हैं या जब आपके हार्मोन बदलते हैं, जैसे कि जब आप अपनी अवधि पर होते हैं। अन्य सामान्य कारण गलती से आपके गाल को काटना, बहुत जोर से ब्रश करना, या तेज दांतों या दंत उपकरणों से नाराज होना हैं। मसालेदार, अम्लीय या तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से स्थिति और खराब हो सकती है क्योंकि वे मुंह के अंदर जलन पैदा करते हैं। यदि आपको कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, प्रतिरक्षा की कमी, या एलर्जी, तो आपको अक्सर अल्सर होने की संभावना अधिक हो सकती है।
यदि आपको मुंह के अल्सर जल्दी मिल जाते हैं, तो आप उनका बेहतर इलाज कर सकते हैं। सबसे आम संकेत एक छोटा, गोल या अंडाकार घाव है जो सफेद, पीला या लाल होता है। मसालेदार, अम्लीय या गर्म भोजन खाने से ज्यादातर समय दर्द और बढ़ जाता है और आमतौर पर दर्द या जलन महसूस होती है। गंभीर अल्सर के अन्य लक्षणों में घाव के आसपास सूजन, बोलने या चबाने में परेशानी और कम दर्जे का बुखार शामिल है। दुर्लभ मामलों में, बार-बार या बड़े अल्सर होने का मतलब यह हो सकता है कि आपके पास विटामिन की कमी है या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिन्हें डॉक्टर द्वारा जांचे जाने की आवश्यकता है।
प्राकृतिक उपचार अक्सर दर्द को कम कर सकते हैं और उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। आप अल्सर को बेहतर महसूस करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए उस पर हल्दी और शहद डाल सकते हैं। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं, और शहद बैक्टीरिया को मार देता है।
एलोवेरा जेल एक और बढ़िया उपचार है। घाव पर ताजा जेल लगाने से यह सीधे ठंडा हो जाता है और ऊतक को ठीक करने में मदद करता है। नारियल का तेल दर्द और सूजन में भी मदद कर सकता है, और नारियल का पानी पीने से आपके शरीर को हाइड्रेटेड और संतुलित रखने में मदद मिल सकती है।
रोजाना तुलसी के ताजे पत्ते चबाने से आपके मुंह को साफ रखने और कीटाणुओं से लड़ने में मदद मिलती है। गुनगुने नमक के पानी से कुल्ला घावों को साफ करने और उन्हें फिर से संक्रमित होने से बचाने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।
यदि आपको अल्सर है, तो शहद के साथ ताजा अदरक का रस मिलाने से दर्द और जलन में मदद मिल सकती है।
प्रोबायोटिक्स, जो दही और किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, मुंह और आंत में अच्छे बैक्टीरिया की सही मात्रा को वापस लाने में मदद करते हैं। यह आपको तेजी से ठीक होने में मदद करता है और समस्या को फिर से होने से रोकता है।
आप हल्के अल्सर के इलाज के लिए घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर वे लंबे समय तक चलते हैं या वास्तव में खराब हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए। डॉक्टर अक्सर पर्याप्त बी12, फोलिक एसिड या आयरन न मिलने की भरपाई के लिए विटामिन सप्लीमेंट की सलाह देते हैं। सामयिक संवेदनाहारी जैल उस क्षेत्र को सुन्न कर देते हैं, जिससे खाने और बात करने में आसानी होती है। यदि आपको जीवाणु या फंगल संक्रमण है तो आपका डॉक्टर आपको रोगाणुरोधी माउथवॉश दे सकता है। अल्सर को वापस आने से रोकने के लिए पाचन संबंधी समस्याओं या हार्मोनल असंतुलन जैसी किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करना महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, डॉक्टर ऐसी दवाओं की भी सिफारिश कर सकते हैं जो शरीर को ठीक करने और अक्सर होने वाले प्रकोपों को रोकने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती हैं।
जब आपको मुँह के अल्सर हों तो आपको बेहतर होने के लिए बहुत आराम करने की आवश्यकता होती है। बड़े, भारी भोजन के बजाय छोटे, हल्के भोजन खाने से आपका पेट खराब होने की संभावना कम होती है। जब तक घाव ठीक नहीं हो जाते, तब तक बहुत गर्म या मसालेदार खाद्य पदार्थों से दूर रहें। खीरा, तरबूज और दही जैसे खाद्य पदार्थ खाने से सूजन और दर्द में मदद मिल सकती है। आपको तंबाकू, शराब और बहुत अधिक कैफीन से बचना चाहिए क्योंकि वे आपके मुंह के अस्तर को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उपचार को धीमा कर सकते हैं।
आपको अपने दांतों की नियमित रूप से जाँच करानी चाहिए ताकि कोई भी तेज दांत, ब्रेसिज़ या दंत उपकरण जो आपको बार-बार चोट पहुँचा सकते हैं और अल्सर का कारण बन सकते हैं, उन्हें पाया जा सके और ठीक किया जा सके। हर दिन, लिखें कि आप क्या खाते हैं, आप कितने तनाव में हैं और आपको कब अल्सर होता है। यह आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि उनके कारण क्या हैं और उन्हें फिर से होने से रोक सकता है।
मुँह के अल्सर, या मुँह के छाले, एक आम मौखिक स्वास्थ्य समस्या है जो बहुत दर्दनाक हो सकती है। शहद, हल्दी, एलोवेरा, तुलसी और नारियल तेल जैसे घरेलू उपचारों के सही मिश्रण का उपयोग करने के साथ-साथ आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सा सलाह लेने से आपको जल्दी बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है। संतुलित आहार लेना, पर्याप्त पानी पीना, तनाव का प्रबंधन करना और अपने मुंह को साफ रखना ये सभी महत्वपूर्ण कदम हैं जो आप फिर से बीमार होने के अपने जोखिम को कम करने के लिए उठा सकते हैं। नियमित देखभाल और प्रारंभिक उपचार यह सुनिश्चित करते हैं कि मुंह के अल्सर दैनिक जीवन के रास्ते में न आएं और आपको सुरक्षित तरीके से तेजी से ठीक होने में मदद करें।
