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Posted On : 09 September 2025
जल्दी से सर्दी से उबरने के प्राकृतिक तरीके जो अन्य लोगों के लिए काम आए हैं
सामान्य सर्दी दुनिया की सबसे आम बीमारियों में से एक है। यह तब होता है जब वायरस ऊपरी श्वसन पथ में प्रवेश करते हैं। यह आपको खाँसने, छींकने, नाक बहने, गले में खराश और थकान महसूस कराने का कारण बन सकता है, लेकिन ज्यादातर समय यह उतना बुरा नहीं होता है।
आपकी जीवन शैली और उपचारों में कुछ बदलाव लक्षणों में मदद कर सकते हैं, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और आपकी रिकवरी को तेज कर सकते हैं। अधिकांश समय, सर्दी एक सप्ताह में अपने आप दूर हो जाती है। शुरुआती देखभाल गले की सूजन और साइनस संक्रमण जैसी चीजों को होने से रोकती है।
वायरल संक्रमण का कारण बनने वाले मुख्य वायरस इन्फ्लूएंजा वायरस, कोरोनावायरस और इनोवायरस हैं।
पर्याप्त नींद न लेना, खराब खाना खाना, या तनावग्रस्त होना, ये सभी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर बना सकते हैं।
वायु प्रदूषण, तापमान में अचानक परिवर्तन या ठंड का मौसम, ये सभी पर्यावरणीय कारक हैं।
जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास होते हैं जो बीमार है, तो छल फैल सकता है।
अपने हाथ धोना या अपने चेहरे को बहुत अधिक छूना अच्छी स्वच्छता नहीं है।
नी आपके लिए अच्छा है क्योंकि यह आपको बेहतर महसूस कराता है और कीटाणुओं को मारता है।
गर्म पानी या हर्बल चाय में 1 से 2 चम्मच शहद डालें।
खाँसी को रोकने और गले की खराश को बेहतर महसूस कराने में मदद करता है।
एनजीआर सूजन और वायरस से लड़ता है।
थोड़ा पानी उबालें और फिर ताजा अदरक के टुकड़े डालें। इसे उबाल लें और 10 से 15 मिनट तक पकने दें।
गले की खराश और भरी हुई नाक में मदद करने के लिए इसे चाय की तरह पीएं।
तुलसी के पत्ते आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का एक प्राकृतिक तरीका है।
चाय बनाने के लिए हर दिन 5 से 6 ताजी पत्तियां खाएं या उन्हें पानी में उबालें।
सर्दी के लक्षणों की गंभीरता को कम करता है और वायरस के खिलाफ लड़ाई में सहायता करता है।
आप भाप का उपयोग करके अपनी नाक को साफ कर सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।
एक कटोरी को उबलते पानी से भरने के बाद, अपने सिर को एक तौलिया से ढक लें और पाँच से दस मिनट तक भाप लें।
अधिक राहत के लिए पुदीने का तेल या नीलगिरी का तेल डालें।
लहसुन वायरस से लड़ सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।
लहसुन को कच्चा या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाया जा सकता है।
यह संक्रमण की रोकथाम और शीघ्र उपचार में सहायता करता है।
गरारे करने से गले की जलन और दर्द में कमी आ सकती है।
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक डालें।
दिन में दो से तीन बार गरारे करने से आप अच्छा महसूस करेंगे।
विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर काम करता है।
संतरे, नींबू, आंवला, कीवी और काली मिर्च आदि का सेवन करें।
सर्दी के लक्षणों को तेजी से दूर करने में मदद करता है।
हल्दी सूजन को कम करने और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकती है।
एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालें।
सोने से पहले, अपने गले को आराम देने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए इसे पीएं।
साफ सूप, हर्बल चाय और पानी पीने से आप निर्जलीकृत होने से बचते हैं और बलगम को पतला करने में मदद मिलती है।
नाक के मार्ग को नम रखता है और खुजली को कम करता है।
जब आप पर्याप्त नींद लेते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से बेहतर तरीके से लड़ सकती है।
ऐसा कुछ भी न करें जिसमें बहुत अधिक काम लगे और हर रात 7 से 8 घंटे की नींद लें।
एंटीबायोटिक्स (द्वितीयक संक्रमणों के लिए) एंटीवायरल दवाएं, या सहायक चिकित्सा को सर्दी के चिकित्सा उपचार में शामिल किया जा सकता है।
हालाँकि सर्दी बहुत बुरी नहीं है, लेकिन अपनी देखभाल करने से आपको बेहतर महसूस करने, जल्दी ठीक होने और जटिलताओं को रोकने में मदद मिलेगी। शहद, अदरक, तुलसी, लहसुन, हल्दी का दूध, भाप और विटामिन सी के प्राकृतिक कारक आपके लक्षणों को कम कर देंगे।
आप जल्दी से शुद्ध सर्दी के लक्षणों को ठीक कर लेंगे, और प्रतिरक्षा प्रणाली, सुदृढीकरण और बहुत सारी नींद को बढ़ावा देंगे। आप सर्दी से मुकाबला कर सकते हैं और अपने फेफड़ों को घरेलू उपचारों और अच्छे व्यवहार से बचा सकते हैं।
