गले में खराश से परेशान? जानिए इसके असली कारण और घरेलू उपचार

गले में खराश: कारण, लक्षण, घरेलू नुस्खे और आधुनिक इलाज

गले में खराश एक बहुत ही आम है लेकिन तकलीफदेह समस्या है। यह समस्या हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। कई बार यह केवल कुछ दिनों के लिए ही मान्य होता है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर संक्रमण या बीमारी का लक्षण भी हो सकता है। गले में खराश पर दर्द, जलन, खुजली होना, गले में खराश और गले में खराश जैसे लक्षण सामने आते हैं।
इस ब्लॉग में हम गले के नुकसान के कारण, लक्षण, घरेलू उपचार, आधुनिक उपचार और बचाव के उपाय विस्तार से समझेंगे।

गले में खराश क्यों होती है?

गले के ख़राश के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। इनमें से कुछ सामान्य और कुछ गंभीर कारण नीचे दिए गए हैं:

• वायरल संक्रमण - विषाक्तता, फ्लू और कोविड-19 जैसे वायरस गले में खतरनाक पैदा होते हैं।
• अव्यवस्थित संक्रमण - स्ट्रेप थ्रोट जैसी स्थिति बुक से होती है और इसमें गले में सूजन और तेज दर्द होता है।
• एलर्जी - धूल-मिट्टी, धूल-मिट्टी, धूल-मिट्टी के बाल या प्रदूषण से एलर्जी, गले की एलर्जी हो सकती है।
• प्रदूषण और धूम्रपान - गले की परत को नुकसान पहुंचाकर नुकसान और सूजन पैदा करते हैं।
• एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) – पेट में एसिडिटी, गले तक जलन और जलन का कारण बन सकता है।
• आवाज़ का अधिक प्रयोग - लगातार बोलना, गाना या चिल्लाना गले पर दबाव डालना।
• मौसम और बदलाव - ज़ूम, वैस्कुलर हवा या ग्लोबल गले की कमी बढ़ सकती है।
• डाइहाइड्रेशन - शरीर में पानी की कमी से ग्लास का अस्तित्व और नुकसान होता है।

गले में खराश के सामान्य लक्षण

• गले में जकड़न या जलन
• व्यक्तिगत समय दर्द
• गले का सूखना
• आवाज़ भारी होना या सुनना
• दाढ़ी की सूजन में सूजन
• खांसी और बुखार
• कभी-कभी कान या जबड़े में दर्द

गले की खराश के घरेलू नुस्खे

1. नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे

   यह सबसे आसान और असरदार उपाय है। दिन में दो-तीन बार गरारे करने से गले की सूजन और दर्द कम हो जाता है।

2. शहद और अदरक

   अदरक का रस और पूरे शरीर से गले की खराश और खांसी दोनों को राहत मिलती है।

3. तुलसी और काली मिर्च की चाय

   तुलसी के पत्ते, अदरक और काली मिर्च से बनी चाय गले की ख़राश में बेहद है।

4. हल्दी वाला दूध

   रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से गले की खराश जल्दी ठीक होती है।

5. स्टॉक लेना

   भाप लेने से गले में भाप बनी रहती है और सांस की नली साफ होती है।

6. मुलेठी

   मुलेठी क्रिसमस से गले की खराश और सूजन कम होती है।

गले की खराश के लिए आधुनिक उपचार

अगर गले की समस्या सामान्य घरेलू उपायों से ठीक न हो रही हो, तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आधुनिक चिकित्सा में इसके लिए कई विकल्प हैं:

• एंटीबायोटिक्स - अगर साइंटिफिक इंफेक्शन से हो रही है तो डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाइयाँ देते हैं।
• पेन रिलीवर - दर्द और सूजन कम करने के लिए पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन जैसी दवाएं दी जाती हैं।
• लोजेंजेस और स्पाइडर - बाजार में मिलने वाले गले की गोलियाँ और स्पायर आरामदायक आराम देते हैं।
• एंटी-एलर्जिक दवाएं - एलर्जी से होने वाले नुकसानों में एंटी-हिस्टामिन दवाएं दी जाती हैं।

गले की खराश से मुक्ति के उपाय

• ठंडा पानी और सॉसेज़ चॉकलेट का अधिक सेवन न करें
• धूम्रपान और शराब से मुक्ति
• भीड़-भाड़ वाले स्थान पर मास्क होटल
• बार-बार हैंड एक्सचेंज
• इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी और घटक लें
• रोज़ाना पर्याप्त नींद लें

तुरंत डॉक्टर से कब मिलें?

• गले की खराश एक हफ्ते से ज्यादा बनी रहे
• तेज़ बुखार या ठंड लग रही हो
• सांस लेने या सांस लेने में दिक्कत हो
• गले में सफेद या पीले लिपस्टिक दिखते हैं
• बहुत ज्यादा कमजोरी या शरीर में दर्द होना

विविधता में बदलाव से लाभ

• गले की खराश केवल लेबल से ही नहीं, बल्कि स्थान परिवर्तन से भी जल्दी ठीक हो सकता है।
• सुबह गुनगुना पानी पीकर दिन की शुरुआत करें।
• कूड़ा-करकट और धुएँ से मुक्ति।
• योग और प्राणायाम करें, खासकर अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम।
• टेम्पलेट-पानी, ग्रीन टी और प्लांट चाय।

निष्कर्ष

गले में खराश एक आम लेकिन गंभीर समस्या है। इसमें वायरल इन्फेक्शन, बैक्टीरिया, एलर्जी, प्रदूषण या एलर्जी की संभावना हो सकती है। घरेलू उपाय जैसे गरारे, शहद, अदरक, तुलसी और हल्दी का दूध से राहत मिलती है। अगर लंबे समय तक बने रहें तो डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
अपनाकर गले की खराश से बचाया जा सकता है और गले को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।